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练习瑜伽到底可不可以减肥?

发布时间:2019-03-28 15:27:54 已帮助:288人 来源:青岛印想瑜伽

练习瑜伽到底可不可以减肥

  很多人问,瑜伽可以减肥吗?很多人回答说:练瑜伽不能减肥,瑜伽是慢运动怎么减肥?运动量不是很大的运动如何做到减肥?今天就和小编来看看练习瑜伽到底是否可以减肥吧!

运动量摆在那里
  练完一趟瑜伽,特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高级哈他瑜伽,练下来是一身汗。谁说瑜伽运动量小的可以去体验体验。
锻炼到内脏器官
  同学们应该听说过,瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。的确,从站立、坐立、仰卧,前屈、后弯、扭转、倒立,手臂支撑、单腿支撑平衡,身体该运动的方向都做到了,再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压,可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血,这才是真正从内在开始减少脂肪,而不只是外面那层皮和脂肪。
不知不觉就练到了你的心
  阴瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放,流瑜伽让你流动、动感、喜悦,阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量,练完瑜伽的你是喜悦的,让你学会如何处理生活、工作的难题,就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题,饮食也会自然变得清淡,偏爱有机食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了,减肥是水道渠成的事。
瑜伽成为你生活的一部分
  练习瑜伽之后,你对自己所思、所做、所吃更有觉知,知道自己的身体需要什么,知道在念头控制自己之前去忽略它。当我们不被念头、欲望所支配,才能真正开始掌握自己的人生。也许是要有美好的身材,也许是做你一直想做的事。并且与人为善,走到哪都自带正能量。


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