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练习瑜伽的最佳年龄是多少?

发布时间:2019-03-28 14:58:47 已帮助:305人 来源:青岛印想瑜伽

练习瑜伽的最佳年龄是多少

  学习东西很多人都讲求学西点最佳年龄,但是学习是适合各个年龄阶段一起学习的,自己要对自己的身体有足够的了解并且要在专业的教练指导下按正确的方式练习,今天就和小编一起来看看练习瑜伽的最佳年龄阶段吧!

文章简介

  首先,任何年龄的人都可以练习瑜伽,但需要根据自己的身体状况选择审核自己的体式,避免不适合的,不如患有高血压的人不适合做各种道理体式,膝关节受损的人要缩短战力体式停留的时间等等。总之,因人而异,自己要对自己的身体有足够的了解,练习时要特别关注身体的信号,并且要在专业的教练指导下按正确的方式练习。

18-30岁:

  这个年龄段是经历最丰富的时间,以女性为例,女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等,在这个阶段练习瑜伽,不仅仅是为了塑形减肥、提升气质,更重要的是有一个健康的身体,或者有些练习者是为了找到人生的职业发展。
  尽管在这个时期,人们练习瑜伽的目的各不相同,但瑜伽能带来的益处却是很相似的,帮助平稳的度过青春叛逆期,安全的度过孕期和分娩期,这里尤其要说一下,孕期的瑜伽练习,除了能缓解孕妈妈在这个时期的不适,还能帮助宝宝健康的成长,尤其现在很多孕妈妈在分娩后会发生产后抑郁,此时练习更显得尤其重要。

30-45岁:

  这个时期是压力相对大的时期,因为家庭、事业都需要花费精力去维护,很多疾病就会伴随压力、抑郁、焦虑等等而来,很多人在老年时出现的疾病也是在这个时期积压下来的,在这个时期开始练习瑜伽可以很好的缓解压力,改善一些慢性疾病,比如肩颈、腰椎、关节损伤等等。
  瑜伽界一直有这样一句话:你从几岁才是练习瑜伽,就会停留在几岁,我记得之前在看《饭局的诱惑》时,佟大为曾说过娘娘孙俪自从练习瑜伽以后,素颜简直不能看了,皮肤好的不行。
  这大概也是为什么有更多的人选择在这个阶段开始练习瑜伽的原因吧。

老年:

  你可能五六十岁了,心里自问现在练瑜伽是不是太迟了。一边说“我要练瑜伽”,一边又犹豫不决,为什么犹豫?因为害怕吗?
  人到了一定的年龄,身体开始衰退了,如果你什么都不做,原来血液循环好的部位现在都得不到血液的供给了。此时通过练习瑜伽,四肢和身体的深处就可以得到血液的滋养。就像你有一把刀却不用,它就会慢慢生锈,但如果你定期磨刀,就会永葆锐利。这就是此时练习瑜伽的意义。
  以女性为例,女性到45-50之间,随着卵巢功能的衰竭,月经周期开始紊乱,并出现更年期的不适:失眠、暴躁、头痛等等,通过瑜伽的练习,可以改善这些不适、放松神经使人心平气和,保持清醒的头脑。

以上就是小编给大家整理的内容,练习瑜伽可以说是终身受益的,更多课程以及相关资讯欢迎大家来青岛印想瑜伽咨询【青岛瑜伽课程


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