核心开发私教   

学费：3880元【预定金500元，余款上课的时补齐】

优惠价：2880元

赠送：教练班进度表、瑜伽专业教材全套

★ DAY1

【基础+理论】

1.空中瑜伽设备认知与打结方法

2.测量空中瑜伽吊床的高度

3.空中瑜伽的原理及由来

4.如何正确、安全练习空中瑜伽

5.空中瑜伽的呼吸和热身方法  

6.空中瑜伽正确的肌肉募集以及发力

7.空中瑜伽习练的五大原则

8.基础体式精讲，包括细节要点，手法辅助

★DAY2

【拜日＋体式】

1.热身练习

2.空中基础拜日

3.十个基本体式进入方法以及串联序列

4.基础体式精讲，包括细节要点，手法辅助（地面站立）

★Day3

【体式】

1.课前热身+体能训练

3.平衡.翻转.倒置等练习

4.体式精讲，包括细节要点，手法辅助（地面俯卧，仰卧，坐立，跪立）

★Day4

【体式＋串联】

1.课前热身+体能训练

2.体式精讲，包括细节要点，手法辅助（床上，床内序列）

3.空中串联技巧学习

4.高级体位分解，倒立，缠绕，飞行序列

5.花样体式的讲解与学习

★Day5

【双点舞韵】

1.课前热身＋体能

2.空中瑜伽课后放松与修复方法

3.双点成品舞教学

4.空中瑜伽会员课课程编排，口令词构建

5.如何成为受欢迎的空中瑜伽老师以及有效推广空中课程

6.结业考试以及考核

学时5天+10天（一年内2次免费的复训）

上课时间上午：9:00--12:00 下午：14：00--18:00