怎样提高自我认知

  1.调整目标设定

  在设定目标时，很容易看出孩子对自己能力的认知是高是低。在这里，家长不需要干预，而是通过分析自己行为的结果与他相处，让孩子对自己有一个准确的了解。
  孩子们在调整他们的自我认知后，能够更好地制定目标和计划。这样，孩子的目标完成率就会提高，孩子的自信心就会自然得到激发，就会有更多的机会去提高自己的能力。

  2.鼓励自我反省和评价

  例如，晚上睡觉前简要回顾一下你和孩子一天的活动，并反思一下你对什么感到满意和不满意。在这个过程中，父母也可以通过反思自己的一些事情来树立榜样，比如告诉孩子“也许我应该用一种不同的方式来做这件事”，孩子也可以学着用一种类似的方式来反思。不要总是批评你的孩子，试着让他谈谈他完成某件事后的想法。

  3.帮助孩子了解心理感受

  在和孩子的聊天中，家长可以和他们交流关于他们最喜欢的、最烦恼的、最不开心的和最有成就的事情。分享孩子看电视、看电影、接触各种信息时的感受，让孩子表达自己的感受，家长需要帮助孩子总结和反思自己的感受。这让孩子更好地了解自己，逐渐地就可以根据自己的喜好和需要做出选择。

  4.树立孩子的自信心

  当孩子不自信时，父母应该引导孩子肯定自己。
  除了语言上的鼓励，还可以专门为孩子设计一本工作手册，让孩子把自己做的事情写下来，把自己的努力记录下来，并及时给孩子一些鼓励。这样，孩子们的自我否定就会越来越少。
  聪明的父母也应该经常帮助孩子总结一些积极的话，这样他们就能学会自我激励。如果孩子经常用这些话来鼓励自己，这些话就会进入孩子的潜意识，成为孩子克服困难的动力。
  孩子的自我认知不是一蹴而就的，而是一个缓慢的过程。因此，想要帮助孩子认识自己，父母一定不要着急，一切都要慢慢来。