青岛印想瑜伽学员提问回复
我也要提问瑜伽练习要注意哪些问题?
您好!不要练习超过自己极限的难度体式,体式的练习锻炼的是自己的身心,每个人身体条件不同,练习的程度也有所不同,有些人柔韧度较好,有些人平衡感很强,有些人则力量强一些,不论怎样,锻炼的都是自己的身心,所以大可不必与学友较劲,只要自己感觉好,今天比昨天进步,就是成功。勉强自己的身体,生拉硬扯,不受伤也就难免了,不要在有风的地方练习,练习的场所要冷热适宜,不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气运动量大了,人就会出汗。正在减肥的姐妹,更是巴不得每次运动都大汗淋漓。
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