如何进行有效的情绪管理？

一、首先，我们要明白一个根本的概念问题，心境办理是智商问题并非情商问题。有些情商高的人由于心思敏锐，反而容易心境失控。 二、心境办理操控要理解当下这个词的含义，由于心境会受习气影响，屡次累积今后很难再有效的管控，要当下去做，当下处理，当下放下，把问题处理到当下，延迟和逃避是没有作用的。 三、假如是由于生理问题，也要把主动权把握在自己的手里，由于一般病痛只需相信科学积极开展治疗，现代医学水平比你想象的要凶猛，真要是到了最后，倒计时好好把握生命，没准过得更好。 四、解铃还须系铃人，任何心境欠好心境欠安都是有详细原因的，直面它，与相关的人进行直接坦率的沟通，把相互的感受告知对方，把两边的疑问和需求告知对方，最终把问题处理。