上海存志学校融合部匠心独运引入高尔夫课程旨在培养学生高尚品格和运动素养拓宽学生国际视野，适应未来社会。于绿茵间培育社交精英，促进身心健康发展的同时，让每一次挥杆都成为连接世界的美妙瞬间!

高尔夫

高尔夫运动是一项集大自然乐趣，体育锻炼和策略技巧交织的运动。作为一项高雅的绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚的品德、优雅的气质及礼貌的运动精神。

为什么选择高尔夫课程?

1.高尔夫促进身心健康

增强体质：高尔夫运动能够全面锻炼身体的协调性、柔韧性和力量，特别是通过转腰摆胯等动作，增强腰、腹部力量，减少脂肪堆积，有利于学生的身体健康。

放松身心：高尔夫球场覆盖绿色植物，空气新鲜，学生在运动中能够享受大自然的美景，缓解学习压力，舒缓心情，有助于心理健康。

2.高尔夫培养优秀品质

礼仪修养：高尔夫运动作为“绅士运动”，学生在学习中可以掌握相关的礼仪，提升个人气质，增强社交能力。

挑战自我：高尔夫被视为**挑战性的运动之一，学生在不断挑战自我的过程中，能够培养良好的心理素质，增强自信心和毅力。

专注力：保持专注是在高尔夫球场上取得成功的关键。感知平衡，感知握杆，这些不仅是技术的锤炼，更是培养学生高度专注力的有效途径。

3.高尔夫拓宽视野与社交

国际视野：通过高尔夫体育文化的普及和传播，学生可以了解西方文化和国际礼仪，拓宽国际视野。

社交能力：高尔夫球场是结识朋友的好地方，经过高尔夫课程的学习，未来有助于学生拓展社交圈，为将来的人生道路打下基础。

课程介绍

教学目标

1.体能素质发展方面

1)完成基础体能测试，评估学生的初始体能水平，为个性化训练计划提供依据。2)通过有氧运动和基础力量训练，提高学生的基础体能，特别是心肺功能和全身力量。3)引入动态拉伸和灵活性训练，提高学生的关节活动度和运动范围。

2.高尔夫球技术发展方面

1)教授学生高尔夫球的基本握杆和站姿，确保能以正确的姿势开始学习挥杆。2)教授基础挥杆的起始阶段，*括上杆和下杆的基本动作，强调身体的协调性和节奏感。3)通过无球挥杆练习，让学生熟悉挥杆动作，建立肌肉记忆。

3.高尔夫球文化理论发展方面

1)介绍高尔夫运动的起源、发展和文化意义，培养学生对高尔夫运动的兴趣和尊重。2)讲解高尔夫的基本规则和球场礼仪，让学生了解并遵守高尔夫运动的基本准则。3)讨论高尔夫运动对社会的积极影响，*括健康、社交和环境等方面。

教学配比

体能40%+技术40%+理论20%

体能40%：*括身姿矫正、速度、爆发力、柔韧性、耐力、协调性、平衡力及高尔夫身体功能训练。

技术 40%：*括: 切推杆，沙坑球打法，全挥杆击球及一号木打法等。

高尔夫礼仪和规则等理论知识：20%。

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