考研备考建议
发布时间：2022-12-27 10:28:10 已帮助：人 来源：济南新东方考研
心理学家指出，人类的认知对情绪和行为有很大的影响。因此，在充分准备的基础上，考生也要做好积极的心理建设，纠正各种高高在上、不切实际的考试观念，客观理性地分析自己的情况，定位在合适的位置，静下心来迎接，这样会有更好的成绩。
2、注意作息和饮食
即使在准备期间，日常生活也应该井然有序。每天都要一个相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作和学习的时间，从而形成人体的生理节奏感和心理节奏感，从而保持平静的心态和稳定的情绪。
为了取得好成绩，一些考生经常连续“熬夜”，不注意必要的休息，往往适得其反。由于严重缺乏睡眠和大脑超载，兴奋和抑制失去平衡，考生出现头晕、耳鸣、记忆力减退、情绪波动，影响考试成绩。因此，考生一定要注意睡眠时间，这样才能让大脑保持清醒和灵活，充分发挥其作用。
此外，特别重要的是提醒考生在考试前几天要注意饮食。他们不应该吃太冷、太热或太刺激的食物，以避免腹泻或其他可能推迟下次测试的症状。如果考生在考试前几天无法入睡，可以在睡前喝一杯牛奶，这有助于考生尽快入睡。
3、适度安排学习内容
一些考生之所以紧张和焦虑，是因为他们看了手头的大量材料，其中许多人没有看过或复习过，所以他们把日常学习内容安排到了商学院。然而，学习时间不够，往往很难完成日常计划，因此心理压力越来越大。
我们应该为自己的学习计划留出空间，不要满满的钱，否则很容易引起紧张甚至恐慌。每一段时间，制定相应的学习内容。如果困难等障碍导致无法完成学习计划，请学会放弃并进入下一阶段的复习，否则，不仅信心会受挫，学习计划也会被打乱。只要你有一个计划，学会放弃，你基本上可以确保你的日常学习计划顺利完成，这样你就能在脑海中保持一种满足感和满足感。
4、适当放松
必要的体育和娱乐活动也可以帮助考生调整情绪。适当的运动可以消除疲劳，愉悦他们的精神；适当的娱乐活动，如唱歌、听音乐和看轻电视节目，对调节生活和缓解紧张有意义。然而，建议考生不要选择耗时耗力的活动，如网络游戏，这往往适得其反。
5、树立信心
确保你过去几个月的复习成绩，并保持自信！疲劳时，多和朋友聊天，以积极的态度互相鼓励。当你鼓励和信任他人时，你也会对自己产生明显的激励作用
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