如何进行有效的情绪管理？

一、首先，我们要明白一个根本的概念问题，心境办理是智商问题并非情商问题。有些情商高的人由于心思敏锐，反而容易心境失控。 二、心境办理操控要理解当下这个词的含义，由于心境会受习气影响，屡次累积今后很难再有效的管控，要当下去做，当下处理，当下放下，把问题处理到当下，延迟和逃避是没有作用的。 三解铃还须系铃人，任何心境欠好心境欠安都是有详细原因的，直面它，与相关的人进行直接坦率的沟通，把相互的感受告知对方，把两边的疑问和需求告知对方，最终把问题处理。 四、心境低落的时分不要相信那些一向吃吃到心境变好或者是一向花钱花到心境变好，这样不但不会使你的心境变好，反而会使你的体重变胖钱包变扁。 五、不要惧怕，不要害怕，不要畏缩改变，很多时分很难直面的问题其实都是很难直面自己，英勇的面对它，用勇气去处理掉它。