如何缓解小升初压力

发布时间：2023-09-08 10:02:14 已帮助：人

如何缓解小升初压力

学生在小升初阶段一定会有压力。在一定的压力之下学生会取得一定的进步，但是长期处在压力之下，就会影响到孩子的学习，因此应该用有效的方法缓解孩子的心理压力，接下来就和小编一起来看看有哪些方法吧。

如何缓解小升初压力

一、轻松释放心理压力，快乐面对学习生活
要以正确的心态面对它、认识它。有压力并不可怕，一个人无论是在工作、学习还是生活中都会面临来自各方面的压力，老师布置的课后作业、自己要维系的人际关系，这些都会变成压力。有压力是一种很正常的现象。压力可以对一个人行为起到鞭策的作用，所以说“没有压力就没有动力”，关键是我们要用积极的思维方式来对待它，相信事情一定能够解决。并且针对目前的情况，对自己的工作、生活作一个详细地规划，每天每时按照计划去做，一步一个台阶，每个台阶全力以赴去完成，这样我们就不致面对压力时如临大敌，不知所措了。

二、学生自我减压战胜考试焦虑症
压力对于每一个人都有一种很特别的感觉。不错，人人都会本能地想摆脱压力，但往往都不能如愿！一个人的惰性与生存所形成的矛盾会是压力，一个人的欲望与来自社会各方面的冲突会是压力,读书有压力是很正常的事情。

首先要从心理上消除对它的恐惧，让自己变得平和冷静。其次，考试时间越是临近，学生越要懂得放松，应适当在学习计划中安排休息时间，散步、听音乐、运动都是不错的减压方法。此外，还可与老师、家长多沟通，让他们了解自己的真实想法，从侧面减少来自家庭和学校的压力。最关键的一点是考生要学会意识转换，即把平常的考试当作中考对待，把正式的中考当作平常考试对待。一张一弛自我调节，才能限度地消除紧张。

三、孩子有负面情绪家长先检讨
很多专家认为，学生会表现出焦灼、忧虑的状态，很大一部分原因出自家长。作为学生最亲近的人，学生会自然地将家长的意愿理解为自己的意愿，为了不让家长失望，学生背负着沉重的心理压力。根据相关信息研究发现，在轻松的家庭氛围里成长的孩子心理素质较好，遇到打击挫折时会以积极正面的心态对待；而在压抑的环境里成长的孩子遇到挫折后思想容易走极端，将自己的内心封闭起来。

为此，专家建议：当孩子出现负面情绪后，家长首先应该检讨自己的言行是不是给孩子带来了不良影响。如果是，建议近段时间家长不要与孩子有过多正面接触，等自我调适达到一个豁达、开朗的状态时再与孩子进行沟通，埋怨、打压的话一定不能讲。另外，孩子的学习持续时间不宜过长，每隔两个小时需放松半小时，在休息的时间里，家长可陪孩子做一些运动，同时交流一些轻松的话题，也可让孩子去做自己感兴趣的事，例如看一场球赛或者是听听音乐。