如何提升孩子专注力
发布时间：2023-05-02 09:40:57 已帮助：人
定时定量学习
前段时间有个新闻说，家长陪伴孩子写作业，因为孩子不专心、磨磨蹭蹭，导致自己都气出心梗了。其实，一直盯梢并不会提升孩子专注力和学习效率，反而容易让一个人产生被监控的惰性。对此可以采取“定时定量”学习法，给孩子一个定量的学习任务，比如就是两页口算纸或者一篇阅读理解文章，请他在一个预估时间内完成，假设是10分钟。那在这10分钟里，家长就不需要盯梢，可以放飞自己，等10分钟后，再去和孩子一起讨论他的学习成果。当学习总量定好了，学习时长定好了，学习效率自然就可以把控了，而学习效率上去了，专注力一定不在话下。
让孩子体会到专心很划算
这件事其实是接着件事来的，当孩子专注了，学习效率提升了，定时定量完成了预估任务，那接下来呢，我们可以给孩子一个奖励，什么奖励呢？自由玩耍时间奖励。让孩子体会到，当他专心致志做完一件事，节省出来的时间，他是可以自由支配的，这样孩子就会觉得专心是一件很划算的事情。
加强感统训练
一些家长跟我说，孩子特别喜欢坐在桌子旁边“磨洋工”，老气人了，于是他们就和孩子耗上了，跟孩子撂狠话，不做完就别离开桌子。其实，用书桌来锁住孩子，对孩子专注力进行训练并不是良方。
相比之下，增加孩子户外运动，激活他们的前庭系统，提高他们的身体协调性，更有助于改善他们注意力不集中、好动不安、神思缥缈等问题。所以，多带孩子跳绳、爬山、打篮球、踢足球，加强感统训练，对孩子学习来说，有“磨刀不误砍柴工”的功效，因为它们特别有助于提升孩子专注力。
大声读书
为什么大声读书能提升专注力呢？我们畅想一下，大声读书时，我们身体里都有哪些器官参与了这项活动呢？是不是眼睛、嘴、大脑都参加了呢？这些器官携起手来合作，让我们想分神都难，无形中就是对专注力进行了刻意训练。说起这个方法，我想起有次在一个旅游景点，看到主办方举办了一个拼专注力赢门票的游戏，内容就是在纸上写数字，从1写到500，一个都没写错者为赢。其实这个游戏和大声读书法，有一个刻意训练专注力的共性手段，那就是身体多器官都参与其中，逼得人一刻都不能分心。
培养孩子健康兴趣
一个学习时总心不在焉的孩子，为什么玩手机游戏时就心无旁骛了呢？因为手机游戏吸引了他的兴趣。所以想提升孩子对学习、对很多健康事物的专注力，一定要把他们的兴趣调动起来，正像孔子说的“好之者不如乐之者”。
具体来说，当孩子感觉背古诗很枯燥，我们就可以和他们一起玩古诗接龙或者飞花令游戏，目的就是让孩子感受到，学习在某种意义上来说就是一种烧脑的游戏。另外，我们也要尊重孩子寻找自己的健康爱好，给他们沉浸在自己爱好中的时间和空间，这种时刻孩子也会获得心流感受，而说不定孩子未来的职业就和他们某一天的心流感受密切相关呢！
以上这几件能培养孩子专注力的小事，可以齐头并进，要有信心，当我们对孩子的专注力进行科学的、刻意地培养，他们一定能享受到那种心无旁骛的幸福心流感，而一旦这种全情投入、酣畅淋漓的感觉常驻他们心中，他们未来无论面对什么样的学习、什么样的事物，都会情不自禁地追逐这种感觉，成为一个做事忘我、沉得下心来的人。
