中山金蝉瑜伽舞蹈培训学院新闻动态

• 瑜伽拉伸到底在拉伸什么？你以为是韧带？再拉就断啦！

  什么是韧带？韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲（如扭伤），可以导致韧带的延长或是断裂。韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴 力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。所以，如果韧带松弛，对关节可不是好事，韧带被拉伸容易断裂。拉伸到底在拉伸什

  2022-05-18 11:00:31

• 瑜伽教练讲解：聆听呼吸在向你倾诉什么

  瑜伽教练讲解：聆听呼吸在向你倾诉什么？瑜伽教练说：作为一个瑜伽老师，我们需要花更多的时间去学习。这是因为每天的练习和学习让我对瑜伽有更深的理解和对思维以及身体更精准的掌控。如果我自己都不懂这过程中的感觉、思考和收获，如何去教给别人？最近缠绕大家的是呼吸的问题，不管是老学员还是新同学，都有这个问题的。甚至于有的朋友练呼吸法练得这会都不会自如呼吸了，这样的话就麻

  2022-05-18 11:00:31

• 瑜伽教练详解生活中如何维护自己的健康

  瑜伽教练详解生活中如何维护自己的健康。瑜伽教练讲解到健康需要自己来维持在物质无限丰富、欲望疯狂膨胀的现代社会中，天然的、精神层面的、能触及心灵的东西往往显得弥足珍贵。源于印度这一东方古老文化的瑜伽，近些年来深受欢迎并最终成为潮流文化的一道独特风景，润物无声地成为现代人健康生活和精神超越不可替代的内容。一直记得中学时代央视播放的瑜伽教程，那时由于年龄小、好动的

  2022-05-18 11:00:31

• 怎样选择适合自己的瑜伽

  怎样选择适合自己的瑜伽—瑜伽培训。瑜伽培训教练讲解：想练习瑜伽，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通过瑜伽减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜伽中寻找 内心的平静？ 一旦当你的目的确定下来后，就亲自去试课。高温瑜伽具有快速减肥的功能，但高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下运动，通过大量的发汗达到减肥效果，所以患有严重感冒、发烧、肾病、糖

  2022-05-18 11:00:31

• 上海瑜伽教练介绍4个常见瑜伽错误动作

  平衡式可训练腿后肌和平衡感，而背挺直则可练习挺腰、胸，避免弯腰驼背或因平常姿势不良造成的腰酸背痛。但有巴金森氏症、小脑病变的人不适合做。正确做 Step1吸气。双脚站立与肩同宽，脚趾头向前、背挺直。头摆正，两眼平视前方。双手合十放在胸前。 Step2上海瑜伽教练介绍4个常见瑜伽错误动作。重心放在左脚，右脚慢慢抬起，双手去抱右膝。左膝要直、趾头朝前。骨盆调正

  2022-05-18 11:00:31

• 广东65岁女神身体柔软堪比少女，惊艳朋友圈！

  年过六旬的孙和平，在心态和样貌上都同龄人有很大差别。如今她已65岁，却面色红润，身材姣好，脸上常挂着灿烂的笑容，你无法想象出她曾经多年被病魔缠身导致半身不遂。在她瘫痪在床的日子里，她接触了瑜伽，从此，她的人生彻底改变了。从瑜伽中受益颇深的她，决定把瑜伽作为自己一生的事业。在推广瑜伽的那些年里，她曾身无分文，欠下巨额债款。生活的苦难没有打垮她，瘦小的身躯却藏着

  2022-05-18 11:00:31