南昌凯菲特健身舞蹈学院
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俗话说三分练，七分吃，吃对于增肌减脂都至关重要。实际上在我们的锻炼生活中，面临的大问题往往不是锻炼，而是吃。很多饮食食谱都没有办法进行，多餐少食无论对上班族还是其他族群都需要很高的毅力和纪律性才能做到。对于马虎的健身爱好者，注意下面的饮食搭配，或许可以帮助你将肌肉吃出来！橄榄油——增肌中的“好脂肪”目前对大多数人来说都是谈“脂”色变，其实不管是什么需求的人都
2022-04-03 10:00:25
说到鸡胸肉，因为其高蛋白、低脂肪的特质，大家对它的固有印象就是减肥餐里的标配，虽然是肉，但是清淡寡味，一直受健身爱好者的宠爱。今天小编来教大家做一道美味到爆的菜，【凉拌手撕鸡胸肉】1. 鸡胸洗净，剔除筋2. 凉水下锅，放入葱段，姜片，黄酒，煮至十分钟左右拿筷子戳开看熟了即可3. 黄瓜，香菜，葱，切丝备用4. 鸡胸肉按纹理撕成丝5. 鸡肉丝，所有蔬菜丝，放生抽
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